Aktiv und fit mit Nordic Walking

Es handelt sich bei diesem Kurs um einen Mini-Kurs von vier Terminen. Die aufgeführten Themen bilden die Schwerpunkte des Kurses:

• Vom Walking zum Nordic-Walking
• Der richtige Stockeinsatz "Der lockere Armschwung"
• Wie der Nacken entlastet wird
• Aufwärmübungen
• Kräftigungsübungen, Ausdauertraining
• Stabilitätsübungen
• Stretching
• Atem- und Entspannungsübungen zur Regeneration

Solltest du dich am Ende des Kurses noch unsicher in der Anwendung der Technik fühlen, kannst du gerne weitere vier Termine  (oder auch nur einzelne Termine) dazubuchen.

Du würdest gerne mitmachen, hast aber keine Stöcke? Ich kann dir  Stöcke als Leihgabe überlassen (ist jedoch abhängig von deiner Körpergröße; ich habe nicht alle Größen vorrätig)

Bitte achte auf bequeme Sportschuhe mit Profil (keine Wanderschuhe), atmungsaktive Kleidung und ggf. ein Trinkgurt.

An wen richtet sich diese Veranstaltung?

Dieser Mini-Kurs ist passend für dich, wenn du die Nordic-Walking-Technik erlernen, dich aber nicht lange an eine Gruppe binden möchtest.